Нарушения сна многолики. Но неважно, возникают ли проблемы при засыпании или в процессе сна – ясно одно: если мы не получаем отдыха ночью, это влечет за собой явные последствия для нашей работоспособности и психологического состояния.

Особенно часто именно стресс несет ответственность за мучительные проблемы со сном. Кроме того, на качество сна могут повлиять недостаточная физическая активность, неправильное питание или даже неудобная обстановка спальни.

Но что же реально помогает при нарушениях сна? И есть ли мягкая и безопасная альтернатива классическим снотворным препаратам?

Прочтите все о нарушениях сна и их возможном лечении.

Бессонница: что за ней стоит

 

Бессонница. Обзор фактов

Сон — это наш эликсир жизни. Тем ужаснее для нас его недостаток. Последствия ощущаются немедленно в форме усталости и потери работоспособности – в дальнейшем нам угрожают также проблемы с пищеварением, повышение артериального давления или мигрень.

Причины бессонницы

В большинстве случаев нарушения сна следует отнести на счет стресса или тревожности. Но похитить наш сон могут и другие факторы, например, шум, присутствие света или приступы булимии.

 

Как бороться с бессонницей

Бессонница: возможности лечения

Нарушения сна нельзя просто терпеть. Для полноценного ночного отдыха можно многое сделать с помощью нескольких советов по изменению поведения и соответствующих средств улучшения сна.

Улучшить сон благодаря гомеопатии

Растительные биоактивные вещества против нарушений сна из-за нервозности: в составе гомеопатических препаратов наряду с другими природными веществами встречаются венерин башмачок или валериана лекарственная.

Лучшие советы по борьбе с бессонницей

Не полагайтесь в деле сна на песочного человечка. Каждый может сам активно позаботиться о полноценном восстановительном сне. Физическая активность, правильная обстановка спальни, методы расслабления – в галерее изображений показано, от чего он зависит.