Просто плохой день? Или это все же депрессия? Часто не так-то просто провести грань между перепадами настроения, депрессивным настроением и депрессией. В то время как пониженное настроение зачастую быстро проходит и может быть объяснено такими причинами, как стресс, плохая погода или изменениями гормонального фона у женщин, при депрессии речь идет о длительном состоянии уныния, на которое почти не могут повлиять расслабление, развлечения или позитивные впечатления.
Фактически, депрессия — это требующая серьезного внимания болезнь, которая нуждается в профессиональном лечении. Поэтому важно своевременно определить возможные симптомы и при необходимости обратиться за помощью.
Обзор симптомов депрессии
Эксперты относят к признакам депрессии различные симптомы, правда, не все они проявляются одновременно.
К симптомам депрессии относятся:
- Чувство уныния (длительное или нарастающее);
- Тоска (частый плач без внешних причин), особенно ярко выраженная по утрам (утреннее угнетенное состояние);
- Негативный взгляд на мир, чувство бессмысленности происходящего;
- Длительная безрадостность вплоть доощущения „Я уже совсем ничего не чувствую“;
- Бессилие, безынициативность („Я больше не могу“, „У меня нет больше сил“); даже повседневные задачи, такие как работа по дому, воспринимаются как бесконечно трудные;
- Отход от дел, избегание активной деятельности (встречам с друзьями, прежним увлечениям и т.д. уделяется все меньше и меньше внимания); для страдающих депрессией типично все больше времени проводить в постели;
- Отсутствие интересов;
- Тревожность;
- Поонижение самооценки, отрицание собственных способностей, чувство вины;
- Нарушения сна;
- Страхи (например, страх потери, страх будущего) вплоть до панических атак;
- Нанесение себе повреждений;
- Мысли о суициде.
Симптомами или проявлениями депрессии также являются:
- Проблемы с концентрацией внимания;
- Зацикленность мыслей (постоянное возвращение к одной и той же проблеме);
- Сложности с принятием решений (страх ошибок).
Физические симптомы депрессии включают в себя:
- Потеря аппетита с заметной, в некоторых случаях, потерей веса (болезненный вид);
- Нарушения сна;
- Желудочно-кишечные проблемы;
- Понижение либидо;
- Утомление (нарастающая потребность укрыться в затемненном помещении);
- Стеснение в груди, чувство невозможности свободного дыхания;
- Мышечные спазмы, а также постоянное скрипение зубами;
- Ипохондрия (постоянное беспокойство по поводу возможности заболеть одной или несколькими болезнями), повышенная чувствительность к физическим симптомам болезней.
Подозрение на депрессию: что дальше?
У Вас есть подозрение, что у Вас самих или вашего друга или родственника может быть депрессия? Не бойтесь обратиться за профессиональной помощью. В данный момент это важный шаг!
Первым местом встречи может стать кабинет терапевта, а лучше сразу психотерапевта или психиатра. После первого разговора и подробного анамнеза (сбора сведений о больном) может быть поставлен диагноз депрессии и приняты необходимые лечебные меры.
Важно знать: депрессия излечима. Из этой бездны есть выход. Основой лечения считается психотерапия, а в более тяжелых случаях возможен прием антидепрессантов. Хорошие результаты при депрессии могут принести и такие меры, как лечение сном, светом, а также занятия спортом. В свою очередь, при легких депрессивных настроениях хорошей помощью может стать прием растительных или гомеопатических препаратов.
Прежде всего, нужно сделать первый шаг и обратиться за профессиональной помощью.